Comer comidas pesadas, beber cafeína o alcohol cerca de la hora de acostarse o consumir grandes cantidades de líquidos pueden alterar el sueño.
En algunos casos, pueden contribuir problemas de salud subyacentes, y hablar de ellos con un profesional de la salud puede ofrecer una orientación útil.
Con ajustes bien pensados y hábitos consistentes, puedes fomentar noches más tranquilas y despertarte sintiéndote renovado.
Para conocer los tiempos de cocción completos, vaya a la página siguiente o abra el botón (>) y no olvide COMPARTIR con sus amigos de Facebook.
